Ako želite vidjeti rezultate svog razvoja, ne čekajte ocjene, već svjesno osmislite svoje dane. Neka vam ovaj popis pomogne sastaviti vlastitu listu onoga što možete svakodnevno prakticirati:
- Osmisli svoj dan – napravi plan.
- 3, 2, 1 – odmah kreni u izvedbu bez puno razmišljanja.
- Redovito uzimaj predah i ponosno prekriži što si već obavio/obavila.
- Slušaj svoje srce i unutarnje želje.
- Umjereno koristi ekrane (da oni ne bi koristili tebe!).
- Posveti dio vremena u danu samo sebi.
- Vjeruj u sebe, tada će ti i drugi više vjerovati.
- Pleši, pjevaj, sviraj, slušaj glazbu, crtaj, bavi se sportom ili radi nešto kreativno u slobodno vrijeme.
- Reci sebi i nekome drugome nešto lijepo.
- Zahvali na svemu što već imaš i što si postigao/postigla.
- Neka tvoj osmijeh bude prvo što ćeš ugledati ujutro.
- Budi nježan/nježna prema sebi.
- Imaj povjerenja u to da će sve biti OK.
- Hrabro se suoči s problemima, tako učiš i rasteš!
- Ako nešto ne znaš ili ne možeš, potraži pomoć.
- Ustručavanje i strah tu su da ih naučiš prihvatiti. Tako smanjuješ njihovu moć nad sobom i oni polako nestaju.
- Dovoljno spavaj!
Autorica: Ivančica Tarade, mindfulness trenerica Relax Kids coach, www.dragonfly.hr
Preuzmite objavu za ispis ovdje.