Planiranje ciljeva i aktivnosti od malih nogu može igrati ključnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja djece. Planer, često percipiran kao alat za odrasle, zapravo može biti nevjerojatno koristan za djecu jer im pomaže da razviju osjećaj organizacije, odgovornosti i kontrole nad vlastitim vremenom i emocijama.
Kada djeca koriste planer, imaju priliku strukturirati svoje dane i postavljati ciljeve – bilo da su to školske obaveze, hobiji ili emocionalni ciljevi. Ovaj proces ne samo da poboljšava njihovu produktivnost, već djeluje i kao alat za mentalnu higijenu. Planiranjem unaprijed, djeca mogu smanjiti osjećaj stresa, jer imaju jasniju viziju svojih zadataka i vremena za odmor. Održavanje strukture u svakodnevnim aktivnostima pomaže u smanjenju anksioznosti, jer planer nudi sigurnost u obliku stabilnih rutina.
Na primjer, djeca mogu zapisivati kako se osjećaju kroz određene dane, postavljati ciljeve kao što su “bolje izražavanje osjećaja ljutnje” ili “više vremena provoditi u aktivnostima koje opuštaju”. Tako planer postaje prostor ne samo za planiranje obaveza već i za praćenje emocionalnih promjena, što doprinosi razvoju emocionalne inteligencije i mentalne stabilnosti.
Uz planiranje, kreativno izražavanje kroz knjige poput one naslova Kreativno izražavanje emocija pomaže djeci da se na dublji način povežu sa svojim unutrašnjim svijetom. Zapisivanjem osjećaja, crtajući ili kroz igru, djeca uče prepoznavati i nositi se sa svojim emocijama. To se može integrirati u svakodnevno planiranje – vrijeme posvećeno kreativnom izražavanju može biti jedan od dnevnih ciljeva u planeru.
Muzikoterapija je još jedan sjajan dodatak ovom procesu. Planiranjem terapijskih seansi ili jednostavno uključivanjem muzike u svakodnevnu rutinu, djeca mogu koristiti glazbu kao sredstvo za oslobađanje stresa i izražavanje emocija. Planiranje vremena za relaksaciju kroz muziku omogućava im da bolje balansiraju svoje emocionalno zdravlje uz školske i društvene obaveze.
Kombinacija planiranja, kreativnog izražavanja i muzikoterapije pruža djeci holistički pristup mentalnoj higijeni. Uvođenje planera u svakodnevni život ne samo da poboljšava organizaciju, već doprinosi emocionalnoj stabilnosti, pružajući djeci alate za suočavanje s izazovima na zdrav i kreativan način.
Više informacija o knjizi Kreativno izražavanje emocija i muzikoterapiji možete pronaći na www.tenaduran.com